你是否久久才用一次牙線？刷牙的時間比擠牙膏還短？這些都是牙醫會注意的細節，其實還有很多牙醫沒告訴你的。美國十八名牙醫和台北市牙醫師公會理事長在此受訪，他們說出的真相，將大大顛覆你對口腔保健的既定觀念。
 

【CHRIS WOOLSTON、林純玉 撰】

你應該知道……

當你和別人初次見面，他們最先注意的是你的眼睛，其次是牙齒，然後才是頭髮。但人們花在頭髮上的錢顯然比在牙齒上多。
-- 達米安．塔卓斯基，賓州牙醫學博士、牙醫

即便受過高等教育的人也常認為，只要沒有哪裏犯疼，口腔就是健康的。高膽固醇也不會造成身體疼痛，但人們都知道它是個大問題。坦白說，我認為一般人往往沒有意識到，口腔也是身體的一部分。
-- 丹寧．弗瑞許．格雷，維吉尼亞州牙醫學博士、牙醫

大部分人以為牙齦偶爾腫脹不舒服的感覺只是火氣大，喝點降火的青草茶或椰子汁即可退火。其實牙齦腫脹的感覺，正是牙周慢性發炎的徵兆，牙周組織就是在這些反覆時好時壞的腫脹中，慢慢地遭到破壞。
-- 林世榮，台北市牙醫師公會理事長

很多人認為刷牙時牙齦出血，是刷牙力道過猛所致。其實，即便只有輕微的出血，都是牙周病的警訊。
-- 隆恩．薛夫道爾，伊利諾州牙醫學博士、牙醫

要想保持口腔?生，每天至少要用十分鐘刷牙，並且使用牙線清潔牙齒。然而成年人平均刷牙時間大概是兩到三分鐘，孩子們更糟。
-- 喬．斯拉文，加州牙醫學博士、牙醫

罹患牙周病的患者，心肌梗塞與中風的機率是一般人的三倍。孕婦若有嚴重的牙周病，流產或新生兒體重過輕的機率，是一般口腔健康者的七至十倍。
-- 林世榮，台北市牙醫師公會理事長

牙醫總是要求患有嚴重牙齦疾病的病人更頻繁地使用牙線，然而到了這時候，牙線已無濟於事。想想看，你能用繫在手指上的一根細繩，把襯衫口袋的底部清洗乾淨嗎？
-- 瑞德．溫尼克，紐約市牙醫學博士、整體牙醫學者

根據?生署國民健康局調查報告顯示，台灣地區18歲以上成年人，高達99.17%患有輕重不一的牙周疾病。

如果你希望減少口腔中的有害細菌，得經常食用木糖醇（口香糖中含有的糖替代品），可讓口水分泌增加，口腔內酸鹼值維持在PH五．五左右。但是這並不代表含木糖醇的口香糖可以將口腔內的細菌給黏掉，要預防蛀牙，光吃口香糖還不如正確刷牙！
-- 克里斯．坎默，威斯康辛州牙醫學博士、美容牙醫；林世榮，台北市牙醫師公會理事長

如果不是在無菌的環境下穿舌環，就有高度的感染風險。我曾見過一個感染太過嚴重的案例，以致我們必須切除病患的部分舌頭。即使穿完舌環後沒感染，還是會導致門牙有缺口。所以不要穿舌環。
-- 傑．葛羅斯曼，加州牙醫學博士、美容牙醫

使用過一週後的牙刷在浴室潮濕的環境中會滋生出大量的細菌，其中包含了致病的葡萄球菌、鍊球菌以及大腸桿菌等，最好選擇尼龍刷毛的牙刷，保持牙刷的乾燥，而且每三個月就要更換一次。

-- 林世榮，台北市牙醫師公會理事長

請不要在來見我們之前吃一頓氣味濃郁、滿是大蒜的午餐。我們對此感激不盡！
-- 珍妮佛．賈柏洛，紐約市牙醫學博士、美容牙醫
如果你有口臭，除非你問起，否則我們不會告訴你。
-- 蓋瑞．赫斯科維茨，紐約市牙醫學博士、家庭牙醫